De weg naar innerlijke rust: mijn persoonlijke ervaringen

In onze hectische wereld, waar planning en verplichtingen de boventoon voeren, lijkt innerlijke rust soms verder weg dan ooit. Steeds vaker voelen we de behoefte om terug te keren naar een tijd waarin we meer op gevoel handelen en minder gebonden zijn aan strakke schema's. Herken je dit verlangen naar spontaniteit en innerlijke balans? Misschien bots je wel tegen de vastigheid van werk en school, die als een constante schaduw boven ons zweven. Maar hoe vind je die broodnodige balans en ontdek je de kalmte in jezelf te midden van al het moeten? Vandaag deel ik je hoe ik dit doe, en ook mijn zoektocht naar die innerlijke rust.

Lijstje maken voor orde en richting

Om orde te creëren ben ik begonnen met het maken van een lijstje, welke dingen staan er in mijn leven vast? welke dingen vind ik leuk om te doen? waar haal in energie uit? Hierbij kun je denken aan

bijvoorbeeld sport, huisdieren en hobby’s.

Tijd voor spontaniteit

vervolgens ben ik gaan kijken hoeveel tijd ik overhoud voor spontane dingen, ik ben gaan proberen of ik het fijner vind om elke dag een paar uur niks te hebben of de andere dagen wat drukken maar dan één dag in de week helemaal vrij te zijn.

Balans in planning

Persoonlijk helpt het heel erg bij mij, om één dag in de week geen afspraken te plannen en zoveel mogelijk na het avond eten vrije tijd te hebben.

Hierdoor heb ik het overdag misschien wat drukker met afspraken maar heb ik bijna elke avond eventjes een paar uur voor mijzelf.

Maar dit blijft een zoektocht voor mij, ik vind het lastig om stil te zitten en ben een echte planner, bij mij is het vaak zo dat ook de vrije tijds momenten uiteindelijk weg geplant worden. Dit zal altijd voor mij een zoektocht blijven om hier balans in te krijgen, maar ik merk echt dat als ik mijn dagen minder vol heb er veel meer ruimte is voor creativiteit. Ik krijg meer ideeën en voel mij rustiger.

Op dit moment heb ik de afspraak met mijzelf om één dag in de week helemaal niks te hebben. Die dag kan ik dus zelf bekijken waar ik zin in heb, ga ik achterstallig werk inhalen, ga ik met een hobby bezig of helemaal niks doen? Het mag allemaal. Ook mag ik van mijzelf op dit moment niet verder dan één week vooruit plan. Dit gaat de ene week beter dan de andere maar ik merk wel dat het mij meer rust geeft.

Bewuste omgang met telefoon

Een andere stap in mijn zoektocht naar rust is bewuster omgaan met mijn telefoon, er gaat zoveel tijd op een dag verloren aan mijn mobiel en dit probeer ik dan ook langzaamaan af te bouwen, ik zet hem tussendoor vaker op vliegtuigstand of helemaal uit. Dit gaat de ene dag beter dan de andere, en de stap om mijn telefoon een keertje helemaal thuis te laten is (nog) te groot. Maar uiteindelijk wel het doel.

Samen op weg naar rust

Door dit in hele kleine stapjes te doen merk ik dat ik meer rust krijg, Bijvoorbeeld hem niet meer op mijn slaapkamer op te laden maar beneden te houden. De eerste dagen is dit echt wennen maar je moet het echt de tijd geven, daarna begin je er aan te wennen en voel ik mij in elk geval een stuk rustig ‘s ochtends. En ook ’s avonds omdat je niet de verleiding hebt om nog maar even te scrollen op social media wanneer je niet kunt slapen.

Ik begin nu langzaamaan van de stilte te kunnen genieten (je weet wel die momentjes dat je even twee sec niks hebt en direct op social media zit) zonder die spanning en ongemak. Maar ook hierin zitten er betere dagen en mindere dagen. Aan het einde van de rit gaat het om de balans die voor jou goed voelt.

Zet in de comments gerust wat jij doet om dichter bij jezelf en de rust te komen, en wie weet heeft een ander ook iets aan de tips die jij geeft. Benieuwd wat ik voor je kan beteken? Zoek gerust contact met mij op.